봄꽃이 피었어요!_봄꽃 개화 시기 즐거운 talk talk!!




움츠렸던 몸을 활짝! 펼칠 수 있는 봄이 왔습니다.
몸만큼이나 꼬옥 움츠렸던 꽃망울들도 톡톡! 터지고 있는데요.
봄꽃 구경을 하면서 겨우내 움직이지 않았던 몸을 움직여 보는 것은 어떨까요?


개화 정보 알아보기(기상청)>>
http://www.kma.go.kr/weather/forecast/theme_flowering03.jsp


걷는 운동의 방법과 주의사항
걷기는 지방 대사를 증가시키는 대표적인 유산소 운동으로, 시선은 전방 10도에서 15도 위를 향하고, 허리와 가슴은 펴고 걷는 것이 좋습니다. 팔꿈치를 90도로 굽히고, 양손은 계란을 쥔 듯 가볍게 주먹을 쥡니다. 또한 발은 뒤꿈치부터 지면에 닿게 한 후, 발바닥 전체로 체중이 옮겨지도록 하는 것이 좋습니다. 걷는 거리를 조금씩 늘려나가는 것을 목표로 시작해 봅시다.
(출처: 국가암정보센터/
http://me2.do/5zGEVBz0)


신체활동과 암>>
http://me2.do/FSyZeu2F



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